-温水:1000毫升(约50c)
**步骤**:
1。**准备柠檬**:将柠檬洗净,切成薄片,去籽。
2。**混合材料**:在一个大容器中,加入温水,然后加入食盐和白糖,搅拌至完全溶解。
3。**加入柠檬**:将切好的柠檬片加入水中,搅拌均匀。
4。**冷却**:将混合好的电解质水放入冰箱冷却,或加入冰块饮用。
###4。**蜂蜜柠檬电解质水**
**材料**:
-柠檬:1个
-蜂蜜:30毫升
-食盐:3克(约12茶匙)
-水:500毫升
**步骤**:
1。**准备柠檬**:将柠檬洗净,切成薄片,去籽。
2。**混合材料**:在一个大容器中,加入水,然后加入食盐和蜂蜜,搅拌至完全溶解。
3。**加入柠檬**:将切好的柠檬片加入水中,搅拌均匀。
4。**冷却**:将混合好的电解质水放入冰箱冷却,或加入冰块饮用。
###5。**水果电解质水**
**材料**:
-各类水果(如苹果、香蕉、西瓜等):适量
-胡萝卜:1根(可选)
-冬瓜:适量(可选)
-温水:1000毫升(<50c)
-食盐:3克(约12茶匙)
-白糖或蜂蜜:适量
**步骤**:
1。**准备水果**:将水果和蔬菜洗净,切成小块。
2。**榨汁**:将切好的水果和蔬菜放入榨汁机中,加入温水,榨成汁。
3。**混合材料**:在一个大容器中,加入榨好的果汁,然后加入食盐和白糖或蜂蜜,搅拌均匀。
4。**冷却**:将混合好的电解质水放入冰箱冷却,或加入冰块饮用。
###6。**葡萄糖电解质水**
**材料**:
-葡萄糖:1000克
-氯化钠(盐):175克
-碳酸氢钠(小苏打):125克
-清水:1000毫升
**步骤**:
1。**煮沸清水**:将清水煮沸。